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          高三孩子常出現這4大問題,作為家長該如何疏導?

          發布日期:2016-12-18閱讀:6255人

          又到了學期末,眼看高考一天天臨近,這段時間是高三最難熬的時間段,也最容易出現各種問題的時間段,最常見的有情緒不穩定、考試焦慮、早戀、與父母關系,同學關系緊張等等。作為父母,當孩子出現這些問題的時候,你知道該如何來幫忙疏導嗎?

          常出現的4大問題

          一、考試焦慮

          一到考試有些學生就會生病,每次到考試的時候,就會有些學生請假,頭痛,拉肚子,發燒繁,還有些女生會沒有原因的肚子痛,但是在不考試的時候這些癥狀就不存在了。

          到醫院期檢查也沒有什么毛病,由個別嚴重的,還會出現哭泣,厭世,輕生的現象,其實這已經是抑郁癥的癥狀了,這些現象都是考試焦慮引起的。

          二、與家長沖突加劇,高三的學生學習壓力大

          家長如果過分關注孩子的考試成績,不停的嘮叨與學習成績有關的話題,或者在孩子面前談論別的成績好的孩子的話,就會引起學生的反感,次數多了,學生與家長的爭吵就不可避免,所以很多家長覺得孩子到了高三以后,脾氣變了,不敢“惹”,有的學生與家長爭吵之后甚至離家出走,讓父母頭痛不已。

          三、早戀現象增加

          高三以后,學生早戀現象明顯增加,其中很多是成績好的學生,當問到這些學生的時候,他們覺得老師和家長不應該為此焦慮。

          因為他們認為自己長大了,懂得其中的利害關系,知道自己該怎么處理,有些甚至認為戀愛雙方能給對方鼓勵,有助于激勵自己努力學習。

          近年來,學生早戀的現象出現得較早,學生大都不回避老師和家長,大部分家長也都不再采取強硬的態度干涉孩子的行為,其實談戀愛在高三階段是學生心理疏泄的方式,早戀的學生大多數是家庭有問題,如父母離婚,或都父母長期不在孩子身邊,或者隔代教育的后遺癥等。

          這些孩子缺乏家庭溫暖,以自我為中心,任性,自控力差,過度依賴父母。

          這些孩子早戀大部分是尋找在家庭缺失的愛,比如有些被父母寵愛的男孩會找一個母性很強,性格溫柔,心地善良的女孩,或者父親太內向或者長期得不到父親陪伴的女孩會找一個感悟細膩,善于呵護她的男孩子,還有長期跟單親媽媽生活的孩子會喜歡年齡較大,成熟穩重的男孩。

          他們追求的都是他們生活中缺少的愛和關注。他們需要的是理解,陪伴和關心。

          四、與同學相處不融洽

          很多學生到高三因為目標是高考,以為做與考試無關的的事浪費時間,又怕自己的學習成績不如別人,或者被別人超過,就會把自己與他人隔絕開來,獨來獨往,不與他人接觸,這種現象很普遍,同學之間猜疑,嫉妒,經常為了生活瑣事產生矛盾,心中很煩惱,這在住校生中較多。

          給予的建議

          應針對高三同學的負面情緒做積極引導,強調培養樂觀的人格品質,主要包含以下三個方法。

          第一,結合體驗式的團體活動方式。

          鼓勵孩子充分表達情緒,分享高三學習中的喜怒哀樂。

          結合繪畫的形式,讓孩子利用比喻和象征手法,涂鴉出自己的情緒的樣子: 有的同學描繪為一朵半遮住太陽的烏云,有的是一塊壓在胸口的石頭,有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后,發現每一個人都會有負面情緒,壓力是無所不在的,減輕了對負面情緒的恐懼。

          第二,幫助孩子接納情緒。

          情緒本身并無好壞,負面情緒也是我們真實的一部分,無需拒絕和抵抗,引導其發現其積極作用。

          一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹慎; 一次晚自習看課外書導致的后悔,提醒我們內心更看重的是什么,并可以找出一個讓晚自習更高效的辦法。讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒,讓他們舉出例子,這些負面情緒有什么積極的作用,重塑孩子對負面情緒的認識。

          第三,進行樂觀訓練。

          采用促進樂觀的ABCDE 模型,即: 事情( adversity) —想法( belief) —后果( consequence) —反駁( disputation) —激發( energization) 。

          它意味著一個人的情緒取決于想法,對自己不合理的想法進行反駁,能激發出新的情緒和行為模式。

          考生可以記錄下自己的 ABCDE,反復練習反駁和激發。例如,A: 這次考試成績不理想。B: 考得這么爛,我真是笨死了。C: 感到頹廢和無助。D: 我太小題大做了,我并不總是考這么差,這次雖然不是最好的,也不是最差的。這次考得不好是因為沒有花足夠的時間看書,有些知識點沒弄清楚。E: 一次失敗并不意味著什么,現在對于成績我更淡定了,更有動力去學習了。

          為了讓孩子在高三的激烈競爭中更加專注于自己的學習,產生更多沉浸的狀態,避免因為相互較量而產生緊張和焦慮,高三心理輔導要注重運用以下方法。

          第一,幫助考生以過程為導向,培養成長型心態。

          德韋克提出,人在面對挑戰時有兩種心態: 成長型心態和固定型心態。

          成長心態的人看重努力的過程,成功是為了發展和提高自己; 固定心態的人看重結果,總是希望借成功來證明自己的聰明。

          當學生對結果產生擔心時,家長需幫助學生認識到能力是可以變化的,打破固定心態,讓學生將注意力放在當下可以做的努力上,也就是“打算做什么”。

          例如:

          當孩子說“我學習成績差,我不行”時,讓其計劃“我在 XX 科上還需要做的努力是什么?”;

          當孩子憂慮“我以前考得不怎么樣,這兩次是運氣”時,可以引導其思考“我做了什么讓我有了這兩次的進步?”將其對結果的擔心轉變為當下具體、可操作的行為和步驟。

          第二,在制定學習計劃時,要注意讓孩子評估計劃是否符合三大原則: 目標清晰、挑戰與技能匹配、即時反饋。

          積極心理學家契克森米哈賴認為,在目標明確、能夠得到立即回饋、挑戰與能力相當的情況下,人的注意力會開始凝聚,逐漸進入心無旁騖的狀態。

          所以,家長要引導孩子樹立合理而具體的學習目標,將學習分解為挑戰與能力相平衡的多種任務,并及時檢查效果,在每一步驟后判斷自己是否有所改進。

          例如,某生計劃數學成績達到 120 分,可分解為“每天晚自習利用一節課復習一章,每章結束后關上書,利用思維導圖重新敘述關鍵概念及其相互關系,判斷自己的掌握程度”。

          最后,考生必須強化內在動機,才能不斷調整下一步的學習目標、計劃和策略,逐步逼近學習目標。

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